little escape

奥多摩の山々を駆ける

b0244424_20244196.jpg

山は紅葉が始まろうとしていました。1,500mを超える山頂付近は赤と黄の葉が多く見られます。あと半月もすればもう少し山麓まで色付いてくるのでしょう。風もやや肌寒い感じです。
今日は平日ですが連休で出勤したぶんの代休でした。奥多摩の三頭山に歩いて登り、その頂上から下り坂中心のトレイルラン。今月末のレースに出場するためトレーニング中なのです。

数馬の湯が連休明けの代休(休みが被っちゃった!笑)だったので、十里木までバスに乗って移動し、瀬音の湯でゆったり。平日の閑散とした露天風呂がなんとも贅沢でした。ああ帰りたくない…

【トレランメモ】
都民の森→三頭山→槇寄山→西原峠→数馬峠→丸山→下山して笛吹(うずしき)バス停
・ラン距離は約10km(+ウォーク約4km)
・3日前の18km走の疲労が残り脚が上がらない
・課題の下りに対しては良い感覚を掴めた
・次回は緩やかで長い登りの尾根を選びたい
・走行動作を妨げる?古いタイツに疑念あり
・寝坊して昼のバス!朝に乗らないとダメ


[PR]
by sukakichi2 | 2015-10-13 19:33 | 奥多摩